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2024/01

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养成这些习惯,近视自然走远

标签:行业新闻 浏览量:1691次
寒假来临,同学们除了要应对新学期去做寒假功课,还要担心经过了一个月,视力会不会变得更差。不管过去怎样,今天开始带着孩子做好这些事,为整个学年的好视力打好基础吧。

定期进行医学验光

儿童青少年处在身体发育高峰期,视力的变化速度很快,一个假期的过度用眼,就可能让没有近视的孩子发生调节性近视(假性近视),从调节性近视发展为真性近视。因此定期进行医学验光,跟踪视力的发育情况对预防和控制近视的发生、加重都十分重要。




医学验光不是单纯的检查视力、电脑验光,而是包括散瞳、电脑验光、检影验光、综合验光、眼位等复杂专业流程的医学验光,是针对儿童视力发育、屈光状态、眼部健康状况的详细检查。

我们常常发现,孩子们在医院验光,需要先滴眼药水。这是医学验光中的重要步骤——散瞳。散瞳是通过药水麻痹孩子的睫状肌,让眼睛进入完全放松的状态,区分真性近视和调节性近视,从而获得准确的屈光数据。

积极参加户外活动

过度的近距离用眼是导致近视发生和加重的主要原因。放假初,学习任务没有那么繁重的情况下,我们应该鼓励孩子在课余时间放下手机和书本,多参加户外活动,让一个假期都处于紧张的双眼得到放松。


户外视野开阔,孩子们的眼睛可以从长时间看近的状态转换为看远,更重要的是,户外活动中接触阳光,对儿童青少年的视力发育有促进作用。建议每天阳光下的户外活动要达到2小时以上。

年龄较大的孩子,应该鼓励他们走路、骑自行车上学、放学,这样同样可以让眼睛接触阳光。

养成良好的读写习惯

读书写字,孩子们总是喜欢歪七扭八、弯腰驼背。这样的姿势虽然可以让身体获得暂时的放松,却在无形中加重了眼睛的压力。


保护眼睛,应该学会正确的读写姿势,身正腰直,做到一拳(胸离桌子一拳远)、一尺(眼离书本一尺远)、一寸(手离笔尖一寸远)。

学习时除了打开台灯,还应该打开房间中的其他照明灯。每阅读、写作业40分钟,休息5-10分钟。

调整作息、饮食


在儿童青少年的视力发育过程中,充足的睡眠和合理的饮食十分重要。寒假期间,孩子们难免放飞自我,晚上为了玩游戏、看电视晚睡,零食、饮料、甜食也吃得比平时更多。这些都对眼睛的健康没有好处。


家长们应该有意识地帮助孩子调整作息时间,小学生保持一天10小时的睡眠时间,中学生9小时,高中生8小时。如果有配戴OK镜,更要做到晚上睡眠充足,让OK镜有足够的塑形时间。

OK镜的中文名叫角膜塑形镜,戴上它后会对眼睛的角膜起到塑形作用,就像给眼睛穿上了一件塑形衣,使角膜的中央区变平、屈光力下降。经过一个晚上的塑形,白天起床后摘掉就可以保持矫正视力,暂时不用戴眼镜。

饮食方面,尽量做到营养均衡,不挑食、不偏食,少吃甜食和油炸食品。



   1.术前测视力 2.电脑验光 3.角膜地形图 
   4.综合验光 5.主导眼检查 6.医生首诊 

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